Godnatt+tips!
Hej o nu...godnatt! Jag lovade ju igår att det ska komma tips varje dag o så ska det bli. Jag tänker ta ett passande tips till sömnen:
1. Du sover som bäst när det är tyst, kalt(i rummet o inte under täcket) o mörkt i sovrummet. Din kropp får den bäste vilan på det sättet!
2. Drick inte alkohol, kaffe o använd inte nikotin dom sena timmarna. Leder till dålig sömn!
3. Ät grönt, frukt och/eller fullkorn. De rensar på "gifter"/bakterier från kroppen och gör även så du sover bättre!
4. Motionera gör att din kropp blir utmattad(beror på hur mycket du har tränat och hur mycket du har ansträngt dig)och det gör dig extra trött till sängdags!
5. Sov regelbundet. Alltså gå och lägg dig och vakna samma tid varje dag, eller så försöker du hålla din(bra)tid bara!
6. Sov inte för mycket för det kan leda till att sömnen blir med effektiv. Den blir alltså mer van att sova, så om te.x du är på skolan och har sovit för mycket för ofta så kan det händå att du somnar på te.x en lektion, sen så håller kroppen på så där(har du tyvär inga svar om det skulle hända)
7. Släpp in frisk luft innan du somnar och lunga ner dig(lite extra)genom att läsa en bok eller lyssna på avslappnande musik!
Det var allt. Hoppas ni som har problem med sömnen en del kommer få det bättre genom dom här tipsen!
Goodnight my beautys/Jossan! <3
Kommentarer
Trackback
